Wydarzenia

Plan przygotowań Śląska do rundy wiosennej [AKTUALIZACJA]

2022-12-18 15:00:00
Przed piłkarzami PKO BP Ekstraklasy wyjątkowo długa przerwa w rozgrywkach, spowodowana mistrzostwami świata rozgrywanymi w Katarze. Prezentujemy plan przygotowań do rundy wiosennej drużyny Śląska Wrocław.
Wrocławianie ostatni ligowy mecz rozegrali 13 listopada, remisując z Legią Warszawa. Jeszcze tydzień po spotkaniu zespół pozostaje we Wrocławiu - zaplanowane są badania, rozmowy ze sztabem trenerskim, treningi oraz mecz sparingowy z Nysą Zgorzelec. Spotkanie uświetni obchody 50-lecia klubu. Następnie zawodników czekają urlopy, podczas których wskazana będzie aktywność fizyczna niezwiązana z bieganiem i grą w piłkę nożną.

Do regularnych treningów zawodnicy wrócą 5 grudnia - wówczas rozpocznie się etap przygotowania wszechstronnego, podczas którego piłkarze będą pracować indywidualnie. W planie treningowym zawarto zajęcia biegowe, których intensywność będzie systematycznie zwiększana, zajęcia siłowe oraz zindywidualizowane plany prewencyjne. Wszystkie treningi będą ściśle monitorowane i konsultowane ze sztabem trenerskim. Każdy zawodnik otrzyma również indywidualne zalecenia żywieniowe i suplementacyjne.

Drużyna do wspólnej pracy powróci z kolei 27 grudnia, a pierwszym punktem tego etapu przygotowań będą badania diagnostyczne, wydolnościowe oraz testy siłowe. Tego samego dnia zespół uda się na krótkie, trzydniowe zgrupowanie w górach, nastawione na budowanie siły fizycznej i wytrzymałości. Na początku roku drużyna trenera Djurdjevicia pracować będzie na własnych obiektach we Wrocławiu. 7 stycznia rozegra sparing z Piastem Gliwice, a dzień póżniej wyleci na obóz przygotowawczy do tureckiego Belek, gdzie zaplanowano cztery mecze sparingowe.

Do Wrocławia piłkarze wrócą 20 stycznia i przez kolejny tydzień trenować będą na boiskach przy ul. Oporowskiej. Pierwsze mecz PKO Ekstraklasy 28 stycznia na Tarczyński Arena Wrocław z Załębiem Lubin.

Ramowy plan przygotowań do rundy wiosennej:

19 listopada (Zgorzelec): sparing z Nysą Zgorzelec, godz. 12
5 grudnia: początek treningów indywidualnych
27 grudnia (Wrocław): powrót do treningów drużynowych
27-30 grudnia: górskie zgrupowanie w Karłowie
1-7 stycznia (Wrocław): treningi przy Oporowskiej 62
7 stycznia: sparing z Piastem Gliwice
8-20 stycznia (Belek): obóz przygotowawczy w Turcji (w planie cztery sparingi)
20-27 stycznia (Wrocław): treningi przy Oporowskiej 62
27-28 stycznia: pierwsza kolejka ligowa w 2023 roku

W pierwszym meczu PKO BP Ekstraklasy po zimowej przerwie wrocławianie na Tarczyński Arena zagrają derbowe spotkanie z Zagłębiem Lubin.
Autor: Jędrzej Rybak, Fot. Dawid Antecki

Zobacz również

Wiadomości Wrocław Pogoda Wrocław Rozkład jazdy MPK Wrocław