Dzień piłkarzy Śląska na zgrupowaniu w Zieleńcu

W zależności od poziomu tkanki tłuszczowej, zawodnicy mają wyznaczone tętno, z jakim powinny ćwiczyć. Niektórzy muszą biec dość szybko, dla innych przewidziany jest tylko trucht. Jest też kilku szczęśliwców, których organizmy nie wymagają dodatkowych ćwiczeń i oni przeprowadzają tylko krótką rozgrzewkę wyjaśnia Paweł Barylski, asystent trenera.Po powrocie do ośrodka piłkarze jedzą około godziny 8 śniadanie, a następnie mają chwilę wolnego czasu. Wtedy do pracy zabierają się fizjoterapeuci, którzy stosują różnego rodzaju maści i inne medykamenty, które mają pomóc futbolistom dobrze rozgrzać mięśnie przed treningiem w terenie. Zajęcia biegowe trwają około 2 godzin, po czym drużyna spotyka się na obiedzie. Po nim piłkarze odpoczywają w swoich pokojach. Jest to bardzo ważny element dnia treningów, piłkarze muszą zregenerować siły wyjaśnia Zbigniew Słobodzian, kierownik drużyny. Kolejnym punktem dnia jest trening w hali. W zależności od charakteru porannych ćwiczeń jest to albo bardziej obciążający trening stacyjny albo lżejsze zajęcia rozciągające, połączone na przykład z grą w siatkonogę wyjaśnia trener Barylski. Zawodnicy po treningu korzystają także z mieszczącej się na terenie ośrodka siłowni, a następnie spotykają się na kolacji. W wybranych dniach, około godziny 20 przeprowadzany jest kolejny trening w hali. Jest to trening wyrównawczy, w czasie których prowadzone są ćwiczenia izometryczne dodaje szkoleniowiec.