Piłkarze nie leniuchują
2009-06-15 09:59:16
Sezon 2008/2009 dał się we znaki zawodnikom Śląska Wrocław. Podopieczni trenera Ryszarda Tarasiewicza oprócz walki o jak najwyższe miejsce w Ekstraklasie, toczyli także zwycięskie boje o Puchar Ekstraklasy. Po takim wysiłku zawodnicy udali się na zasłużony odpoczynek, jednak w czasie przerwy urlopowej nie będą wyłącznie leniuchować.
– Każdy z zawodników otrzymał rozpiskę z treningiem, jaki powinien wykonać. Piłkarze otrzymali zindywidualizowany, szczegółowy plan ćwiczeń wraz z objaśnieniami. Są to zarówno ćwiczenia nad wytrzymałością ogólną (trening tlenowy), jak również ćwiczenia wzmacniająco-stabilizujące (funkcyjny trening siłowy). Dzięki temu po wznowieniu treningów piłkarze będą mieli już pewną bazę. Oczywiście po wysiłku związanym z rundą wiosenną, zawodnicy w początkowym okresie przerwy urlopowej mogą pozwolić sobie na, kolokwialnie mówiąc, nic nie robienie, jest to nawet wskazane. W zależności od obciążenia fizycznego ustalona przez nas indywidualnie przerwa od treningów wynosi od 7 do 12 dni. Zawodnicy na urlopy zabrali ze sobą sporttestery i gdy spotkamy się ponownie na Oporowskiej, będziemy wiedzieć jak w danym momencie wyglądały organizmy poszczególnych graczy. Ustalony przez nas zestaw ćwiczeń do wykonywania przez zawodników zawiera 13 pozycji, które występują dla każdego futbolisty w różnej intensywności i powinny być wykonywane przy indywidualnie dobranym tętnie. Seria takich ćwiczeń trwa około 40 minut i wykonywana powinna być raz dziennie – wyjaśnia Paweł Barylski, asystent trenera.