Trening regeneracyjny po środowym sparingu
2014-01-16 13:06:17
Pierwszy czwartkowy trening podczas zgrupowania w Turcji poświęcony był regeneracji po wczorajszym spotkaniu sparingowym z Howerłą Użhorod.
Po przyjeździe na boisko treningowe zawodnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Dla obydwu grup szkoleniowcy przygotowali zajęcia stabilizacyjne. Pierwsza pod okiem Pawła Barylskiego ćwiczyła z użyciem specjalnych gum, a w tym samym czasie druga trenowała z Łukaszem Czajką. Zawodnicy w parach musieli wykonać serię zadań - m.in. wziąć partnera na plecy lub wspólnie rozciągać mięśnie nóg. Po piętnastu minutach zajęć obie grupy zamieniły się miejscami.
Po kolejnym kwadransie przyszedł czas na trening z piłkami. Sztab szkoleniowy przygotował dla piłkarzy szereg gier. Podzieleni na cztery grupy zawodnicy kolejno museli mierzyć się ze sobą na określoną liczbę kontaktów z piłką - trzy, dwa i jeden. Całość została zwieńczona grą w dziadka.
- Poranny trening przeprowadzony był na mniejszej niż zwykle intensywności. Z jednej strony musieliśmy zregenerować piłkarzy po wczorajszej grze kontrolnej, a z drugiej przygotować ich do kolejnych ciężkich treningów w Turcji - skomentował Paweł Barylski, drugi trener Śląska.
Po porannych zajęciach zawodnicy wrócili do hotelu, gdzie czekał na nich obiad. Po krótkim odpoczynku wyjdą na drugi tego dnia trening. Tym razem szkoleniowcy przygotowali dla nich ćwiczenia siłowe.
Po kolejnym kwadransie przyszedł czas na trening z piłkami. Sztab szkoleniowy przygotował dla piłkarzy szereg gier. Podzieleni na cztery grupy zawodnicy kolejno museli mierzyć się ze sobą na określoną liczbę kontaktów z piłką - trzy, dwa i jeden. Całość została zwieńczona grą w dziadka.
- Poranny trening przeprowadzony był na mniejszej niż zwykle intensywności. Z jednej strony musieliśmy zregenerować piłkarzy po wczorajszej grze kontrolnej, a z drugiej przygotować ich do kolejnych ciężkich treningów w Turcji - skomentował Paweł Barylski, drugi trener Śląska.
Po porannych zajęciach zawodnicy wrócili do hotelu, gdzie czekał na nich obiad. Po krótkim odpoczynku wyjdą na drugi tego dnia trening. Tym razem szkoleniowcy przygotowali dla nich ćwiczenia siłowe.